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Oh!


おっぱ!! のーむのむ さらんへ!!
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目標を言う
よし、3kg痩せよう。
この日記に記録して3日坊主に
ならないようにしよう。


胸を落とさず、必要のない肉だ
けを落とすぞ。
(主に腹とフェイスライン)
腹筋と胸筋と背筋を鍛えて、
たるませないように。


jamの賄いドリンクは
お茶以外飲まない。
それ以外は水(コントレックス)
お菓子は1日1個。
(それ以外はビターチョコ1個)
野菜と鶏肉中心。白米は1杯。


プロテイン買おうかな…。←


さ、このブログはいろんな人が
見てるから、嘘はつけない。
頑張れ!わたし!!
|06:40| なぎさごと | comments(3) | - | posted by なぎさ -
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3kgの減量って、見た目判らないけど顔ならチェック出来ますね。

現在の写真のアップを待っています。

o(^-^)o
posted by 時東ピピカチュウ | 2010/01/30 12:40 PM |
痩せないで〜!

出来るだけ、今の顔をキープで御願いします!
posted by ☆ゅた☆ | 2010/01/30 9:14 PM |
鶏肉はちゃんと皮とるんだよ〜
できればささみがいいのだけれど
posted by 将軍様(野毛限定) | 2010/01/31 4:13 AM |
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